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EL MITO DEL CARDIO
Lo que no te han contado, ni te quieren contar
El cardio está presente en casi todos los programas de entrenamiento y suele asociarse automáticamente a salud, rendimiento y bienestar. Pero ¿realmente es tan beneficioso como creemos? La falta de una definición clara y la difusión de ideas erróneas han convertido al cardio en uno de los mayores mitos del mundo del entrenamiento. En este libro, Rubén Ávila analiza de forma crítica y rigurosa qué es realmente el cardio y revisa uno a uno sus supuestos beneficios físicos, psicológicos y emocionales. Basado en evidencia científica, ofrece una visión honesta y sin prejuicios, revelando aspectos que rara vez se cuentan y que pueden cambiar tu forma de entrenar.
MÁQUINAS DE FUERZA
Por qué son la opción si maximizas eficiencia y seguridad
El fitness está repleto de metodologías y materiales de entrenamiento que surgen y desaparecen al ritmo de las tendencias pasajeras del sector, estando las máquinas de fuerza a debate constante. ¿Son la mejor opción para entrenar?, y si lo son, ¿en qué contexto? Este libro presenta un análisis riguroso del enfoque de entrenamiento en myofisix, profundizando en la elección del material más adecuado para llevarlo a cabo entre distintas alternativas dentro y fuera del mundo de las máquinas de fuerza. Aportando, para la opción elegida, tanto su evolución histórica como sus ventajas desde la mecánica neuromuscular. Con argumentos y lejos de modas, prejuicios y discursos vacíos.
