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El cardio está presente en casi todos los programas de entrenamiento y suele asociarse automáticamente a salud, rendimiento y bienestar. Pero ¿realmente es tan beneficioso como creemos? La falta de una definición clara y la difusión de ideas erróneas han convertido al cardio en uno de los mayores mitos del mundo del entrenamiento. En este libro, Rubén Ávila analiza de forma crítica y rigurosa qué es realmente el cardio y revisa uno a uno sus supuestos beneficios físicos, psicológicos y emocionales. Basado en evidencia científica, ofrece una visión honesta y sin prejuicios, revelando aspectos que rara vez se cuentan y que pueden cambiar tu forma de entrenar.